十渡是京郊很有名的旅游去處，早在大一的時候就聽說，但一直沒去過。直到大四才來，并且5、6月份各來一次，每次歷時2天。就說說來這里的注意事項和感受吧。
首先十渡景區(qū)是一渡到十八渡，距離還是挺遠的。著名的游樂設施是漂流、竹筏、蹦極、峽谷飛人。景點當然有好多，總得來說都是有山有水的去處，適合城市里整天在鋼筋水泥里穿梭、坐在辦公室里的人們親近自然，也適合學生和朋友們聚會。
我覺得十渡最大的亮點就是漂流，而且一定要去十八渡的漂流，全長大約5公里，每到一個關口水流變的很湍急，就很有意思，兩邊青山環(huán)繞，確實有點桂林的味道。因為漂流是在山谷中，所以十分陰涼，不見陽光，也算避暑的好地方了。
在東湖港，就是十五渡，有著名的華北第一梯，可以去爬山，從驢友的照片來看，應該是從樓梯爬上去，很險的樣子，恐高的人應該不能去，因為不能向下看，哈哈。我去的兩次都沒有機會去爬，可能下次還會去嘗試一下。

蹦極不用說了，峽谷飛人是坐在一個小飛機一樣的機艙里，從峽谷之間的繩索上滑到另一頭。
據(jù)說現(xiàn)在龍湖灣出了真人密室逃脫，很有意思的樣子，在網(wǎng)上團購套票才39元，可以嘗試。
個人不推薦的是竹筏、采摘和捕魚。竹筏就是慢慢劃，沒什么意思，直接漂流就好了。采摘園一般都比較坑人，我們經(jīng)過的采摘園，說是杏、桃子和李子，說好是2元1斤，后來進去又改口說門票要先10元1人，不管摘不摘。里面也沒有桃子，只有杏和少數(shù)李子。杏在外面賣是普通的1元1斤，比較大和熟的1.5元/斤，可以自己挑揀。推薦來十渡玩的都買一些嘗嘗，很甜。
捕魚是真能捕上魚來，魚大，也挺好吃，但是比較貴，去的時候好像是15元/斤，領隊捕上來的魚有十幾斤，價格就很貴了。和采摘一樣，只要捕上來就必須買走。
十渡真人CS和卡丁車說實話也不推薦，如果全班一起去什么的，玩?zhèn)€CS樂呵樂呵也不錯，經(jīng)過CS基地時感覺設施比較簡陋，藏身處很少很低矮，活動區(qū)域也不大?？ǘ≤嚨膱龅馗呛苄?，全長700米，不過癮。和在大連時發(fā)現(xiàn)王國里玩的卡丁車不可同日而語，頓時十分懷念
因為第二次住在十渡，離東湖港太遠，就步行去九渡玩了玩，坐纜車上下山，看了99級疊瀑，景色很怡人。那賣的聯(lián)票有3種，2種100元，1種150元，包含的項目不一樣，比如漂流、竹筏/鴨子船、小劇場、龍德居（寺廟）、蹦極、峽谷飛人、迪斯科轉盤（就是一個圓形的容器，人在里面轉的七葷八素的），上下的纜車都是包含的。單坐纜車往返是每人60元。
然后再講講攻略性質的東西。漂流都是80/人，學生證應該是40元，住在農(nóng)家院時在農(nóng)家院買票也是40元，如果是參加論壇活動或是跟團那種，一定包含在價格里了，如果自己去，可以在網(wǎng)上團購，25元一張。切記一定要去十八渡的漂流，靠近野三坡那，最好玩，景色也超贊，竹筏和快艇就算了，區(qū)域太小。
漂流時穿拖鞋、輕薄易干的衣物，因為一定會濕，6月看到有人穿泳裝漂流，也是很好的選擇。這里說的拖鞋注意是普通塑料拖鞋，女孩子千萬不要穿那種時尚的人字拖，漂流一路看到很多雙中間夾腳的部分開了而被扔在水里或岸上的！所以切忌穿那種人字拖。洞洞鞋就很好，比較牢靠，我們一路的女生，有穿普通拖鞋的，不慎拖鞋落入水中被卷走，所以洞洞鞋不大容易從腳上滑下來，是很佳選擇。
要帶相機錢包手機也不是沒有辦法，我們這次去的辦法是用塑料袋嚴密地包好，放入腰包中，然后帶在腰上，就沒問題了，想拍照就拿出來拍，拍完趕緊放回塑料袋里。
玩蹦極的時候，把上衣塞進下裝里，不要穿裙子，包括連衣裙，因為頭朝下吊著時，會走光。如果上衣不塞進去，肚皮會整個露出來，很好笑，當然你自己也會很冷。
別的項目真就沒啥攻略可言了。那就說說最基本的交通和吃住。
最方便的就是自駕，哪個景點都隨便去，不用受遠近的束縛，停車也不貴。需要注意的就是如果是周末或節(jié)假日去必須早走，不然就堵在路上。
最有意思的是坐火車。從西站發(fā)車，每天只有1班，是17：44發(fā)，到十渡，或是十五渡（平峪站）都是7元，很便宜，路上可以看風景。但你如果住在十五渡，在平峪下車大約是8點半，天已經(jīng)黑了，火車站到下面是十分崎嶇難走的下坡路，一定要小心！很容易滑下去?；爻滩唤ㄗh坐火車，因為是半路的站，沒有座，站一路很累。
坐公交去也可以，在天橋坐917可以到東湖港，就是15渡，一天只有3班車，一定注意時間，多提前一些到，免得沒座。直到十渡的話，836也可以，也是一天3班，不能誤了時間。路上經(jīng)過70多站，不過坐后本人表示還可以，不是很難受。
很多人一起去的話包大巴也行，問題也是早走，不然還是堵車的問題。我們在路上就活活走了4個多小時。其實2個多小時就可以到的。
住的問題，就是訂農(nóng)家院了，第一次住有山家園，在17、18渡，離18渡漂流很近。服務態(tài)度不錯，4人或5人一間，平時周末80元一間，像端午這樣的小長假就100元/間。
第二次住在十渡的民俗村，也還可以，2、3、4、5、7人間都有，價格貌似貴一點，由于人多，具體價格也不清楚。具體訂哪里的農(nóng)家院還是按照想去的景點訂比較好。
吃飯基本是在農(nóng)家院，味道都很一般，價格略高，總之說不上便宜。可以自己出去吃烤串什么的，沒什么特色可言，也算不上問題。
基本兩次游歷的經(jīng)驗體會就是這些，等會貼上照片會更清楚滴~

拓展訓練課程按照企業(yè)需求分類

　　1、團隊熔煉拓展訓練

　　通過在野外模擬環(huán)境中各種新鮮而巧妙的項目，幫助企業(yè)員工釋放生活工作壓力，調節(jié)心理平衡;學會更好地與他人進行溝通與協(xié)調，優(yōu)化人際環(huán)境;完善人格，培養(yǎng)毅力、勇氣、責任心、榮譽感以及積極的價值觀;增進學員深刻地理解團隊的力量，培養(yǎng)團隊成員強烈的榮譽感與歸屬感;掌握組建團隊、激勵團隊的組織與方法，使其回到工作崗位能快速有效地組建起高績效的組織團隊，創(chuàng)造良好業(yè)績。

　　2、團隊制勝訓練

　　越來越多的企業(yè)已經(jīng)認識到企業(yè)的強大不能單憑個體的強大，而是要依靠團隊的強大。團隊制勝訓練使我們不光能看到像冰山浮出海面的顯而易見的部分，同時能更深地觸摸到冰山隱藏在海面下的巨大的部分，從而更深地發(fā)現(xiàn)我們自己沒有發(fā)現(xiàn)的問題，引發(fā)參加者深刻認識自己的潛能和處理團隊中復雜的問題。 

　　3、挑戰(zhàn)與壓力拓展訓練

　　挑戰(zhàn)自我極限，通過在特定的條件下進行各種活動，感受自我超強能力，更好地認知生命，珍惜美好生活。通過體驗，使學員充分認識到自身的潛能，培養(yǎng)良好的心理素質和堅強的意志品質。團隊挑戰(zhàn)與壓力拓展訓練，可以加強對挑戰(zhàn)團體極限時，集體協(xié)作和意志品質感染的深刻體會。

　　4、高效溝通拓展訓練

　　對于企業(yè)來說，有效溝通非常重要，交流不暢與溝通困難是非常有害的。如何進行有效的溝通成為如何成功管理團隊中的一個現(xiàn)實而又緊迫的問題。拓展訓練通過新奇的項目，讓所有參與者體驗溝通不暢帶來的網(wǎng)難，增強溝通意識，不斷尋找有效溝通的辦法。同時，體會溝通過程中可能出現(xiàn)的誤解、錯誤，增強實際工作中理解、包容他人的心態(tài)。

　　5、企業(yè)文化認同拓展訓練

　　企業(yè)文化是企業(yè)的靈魂，如何讓企業(yè)精神深入全體員工的心靈深處，以便大家齊心協(xié)力，最大限度地降低企業(yè)內耗。企業(yè)文化拓展訓練以全新的訓練方式、觸及心靈的訓練手法，加深員工對企業(yè)文化的理解，增加員工對企業(yè)的歸屬感;培養(yǎng)團隊合作精神，培養(yǎng)主動溝通、主動配合的工作方式。

　　6、精誠合作拓展訓練

　　拓展訓練又稱客戶忠誠度提升拓展訓練。同客戶一起去體驗困難、挑戰(zhàn)、壓力、恐懼。在這樣的拓展活動中，讓企業(yè)員工和客戶走得更近，增進相互了解和理解，讓大家超越平常業(yè)務關系。

北京拓展訓練走進十渡風景區(qū)，游山玩水、體驗十渡團建活動，品嘗農(nóng)家飯菜游北方小桂林“十渡”，在十渡拓展訓練玩?zhèn)€高山漂流，痛快地打水仗，享受水的清涼，欣賞十渡峽谷美景。