北京拓展訓(xùn)練活動中應(yīng)該注意的事項
隨著人們生活質(zhì)量的提高，越來越多的人都開始注意北京拓展訓(xùn)練活動，看似簡略但也不是盲目地進行，任何運動都要掌握技巧和注意一些細節(jié)，只有做到這些才能使你的北京拓展訓(xùn)練活動更成功，身體更加健康，那么，北京拓展訓(xùn)練活動中應(yīng)該注意的事項有哪些呢？
第一點特別留神：北京拓展訓(xùn)練活動劇烈運動后，難免就要流汗，許多人喜愛在寒冷的的天氣里穿棉質(zhì)的衣物進行北京拓展訓(xùn)練活動，運動出汗后，緊記不要一直穿著被汗浸濕的衣物，更不要想著用自己的體溫烘干，中醫(yī)常說的：“背寒成疾”，許多時候就是這樣發(fā)作的。
第二點特別留神：北京拓展訓(xùn)練活動后，人體會感到疲倦，這時許多人都會在停下腳步的瞬間，就在原地坐下或躺下歇息，這是非常錯誤的，要知道人體各部分生理系統(tǒng)未能舒緩，各部位沒有轉(zhuǎn)入正常，立刻就躺下或坐下歇息，對身體極容易構(gòu)成損傷。正確的解決方法就是；慢走幾分鐘或手扶膝蓋、背部依靠著進行歇息，等呼吸舒緩，心跳正常了，再坐下歇息。
第三點特別留神的是：有些人喜歡在進行北京拓展訓(xùn)練活動中通過喝兩口小酒給身體解乏和舒緩心境，可是，人在劇烈運動后身體機能會處于緩沖情況，此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比往常更甚。
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